Napíšte nám svoju otázku a odpovieme vám hneď ako budeme môcť. 

         

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

Yin Yoga

yin yoga maratón

maya novakova

len yin yoga každý večer! prejdeme celé telo od hlavy až po paty. natiahneme fascie z každej strany trup, ramená, bedrá, hamstringy, krk. užijete si ten krásny pocit na tele, kedy je uvoľnené bez stiahnutí a pláva priestorom.

čo potrebujete je vyčleniť si čas každý deň, no nestojí vám toto telo za to? :)

ORGANIZAČNE WORKSHOP :: 

rozsah :: 90min každý deň od 17:00 - 18:30
datum konania :: 26. - 30. novembra 2018 (5 dní)
počet ľudí :: 6
cena :: 50e
lektorka :: maya nováková certifikovaná lektorka yin yogy (200h RYT a 65h RYT myofascial yin yoga)



myofascial release :: kurz vzdelávací

maya novakova

:: FASCIA :: YIN YOGA :: FYZIOTERAPIA :: MYOFASCIAL RELEASE :: ANATOMIA :: PREDNÁŠKY + CVIČENIE
s certifikovanou lektorkou myofascial yin yogy maya nováková a fyzioterapeutkou daniela dvorská


VZDELÁVACÍ KURZ 2 možnosti
bežná verejnosť :: 2 dni :: sobota nedeľa :: 28. - 29.9. :: 120e
odborná verejnosť :: 3 dni :: sobota - pondelok :: 28. - 30.9. :: 195e (kombinácia s yin yogou a po absolvovaní certifikát)

prepojenie ANATOMICKÝ VÝKLAD a MYOFASCIÁLNE UVOĽNENIE cez využitie pomocok (myofasciálen loptičky) dozviete sa ako, kde a prečo zakladať loptičky

v prípade záujmu o YIN YOGU odporúčame :: YIN YOGA ANATOMY KURZ od 26.- 31.august 2019
https://www.facebook.com/events/1163433933809486/

PRE KOHO
bežná verejnosť :: ktorí sa chcú stať samostatnejší bez masérov a sami si pomocť
odborná verejnosť:: lektori jogy, fyzioterapeuti, maséri


OBSAH KURZU bežná verejnosť

  • dozviete sa teóriu o fasciách (názorné video ukážky) ako fungujú fascie, zranenia fascií,čo môže fascie podporiť,naopak čo im ubližuje

  • ukážeme si rôzne spôsoby ako používať loptičky počas myofascial release (techniky použitia,typy loptičiek)

  • dozviete možnosti manuálnych techník pre uvoľňovanie fascií

  • naučíte sa zakladať myofasciálne loptičky na základe cieľovej skupiny svalov (target area)

  • získate teoretické vedomosti,k čomu slúži uvoľnenie konkrétnej svalovej skupiny z pohľadu fyzioterapie

ODBORNÁ VEREJNOSŤ

  • dozviete sa rôzne spôsoby ako prepojiť myofascial release s yin yogou

  • zostavenie myoyin hodiny a jej supervízia od maya a daniela

  • získate certifikát o účasti na kurze

MYOFASCIALNE UVOĽNENIE je alternatívna masážna terapia, ktorá sa zameriava na elimináciu svalovej imobility a uvoľnenie svalov a fascií (biele tkanivá v tele) čím dochádza k zlepšeniu cirkulácie krvi a lymfy, následne sa znižujú bolesti a zvyšuje sa ohybnosť.
počas myofasciálneho uvoľňovania sa využívajú pomôcky, ktorými sa zvyšuje účinnosť uvoľnenia. následne zapojíme yin yoga asány, ktoré účinok pomôcok zvýraznia a napomôžu hlbšiemu uvoľneniu fascií.

YIN YOGA pozostáva zo statických asán so zameraním na flexibilitu tela,pôsobí hlavne na väzivá v tele: šľachy, úpony, kĺby. dlhé výdrže v pozíciách (3-5min) dávajú priestor natiahnuť sa jemne a hĺbkovo. prináša zlepšenie kĺbovej pohyblivosti . pokiaľ je yin yoga prepájaná s mindfulness vipassanou, zasahuje pozitívne aj myseľ a učí narábať so stresom.


FASCINUJÚCE FASCIE – vlákna väzivového tkaniva, tzv "biele pletivo", je všade v nás. má niekoľko vrstiev, rozprestiera sa na povrchu tela (pod kožou), ale ide aj hlboko dovnútra tela ku orgánom. fascia ako spojivové tkanivo je veľmi dôležitá a má veľa funkcií... napr. drží naše telo pohromade, pomáha pri pohybe, pomáha šíriť informácie v tele. fascia je však veľmi citlivá, je v nej 80% nervových zakončení, to ona nám ohlasuje, ak máme v tele problém - "hlási to bolesťou alebo emóciou”. ak sme dlhodobo v strese alebo na nás ide choroba, reaguje na to opäť fascia zatuhnutím a zápalmi.

LEKTORKY
maya nováková :: certifikovaná yin yoga lektorka (200h bali RYT) myofacial release (65h berlin RYT) s päťročnou učiteľskou praxou yin yogy (vedie klientov ale aj nových yin jogalektorov) s jedenásť ročnou meditačnou praxou (vedie meditačné skupiny,meditačné ústrania,mindfulness kurzy) maya založila centrum PLEJS
http://www.plejs.sk/lektori/maya

daniela dvorská:: magistra fyzioterapie so 7 ročnou praxou fyzioterapeutky, so skúsenosťami z neurologickej kliniky, a kliniky so zameraním na ortopédiu a športovú traumatológiu. danka sa špecializuje na zdravé dýchanie,vzhľadom ku jej koníčku freediving.
http://www.plejs.sk/lektori/daniela


datum konania :: 28. - 30.september 2019
počet ľudí :: 6
cena::
120e :: bežná verejnosť :: 2 dni :: sobota nedeľa :: 28. - 29.9. ::
195e :: odborná verejnosť :: 3 dni :: sobota - pondelok :: 28. - 30.9. :: kombinácia s yin yogou a po absolvovaní certifikát (10% zľava pre absolventov yin yoga anatomy a pre prihlásených do 30.5.)
miesto konania :: http://www.javorie.com/stranka/javorie-v-lete
lektorky :: maya a daniela

FASCIE fascinujúce workshopy

maya novakova

fascia cover.jpeg

FASCINUJÚCE FASCIE – vlákna väzivového tkaniva, tzv "biele pletivo", je všade v nás. má niekoľko vrstiev, rozprestiera sa na povrchu tela (pod kožou), ale ide aj hlboko dovnútra tela ku orgánom. fascia ako spojivové tkanivo je veľmi dôležitá a má veľa funkcií... napr. drží naše telo pohromade, pomáha pri pohybe, pomáha šíriť informácie v tele. fascia je však veľmi citlivá, je v nej 80% nervových zakončení, to ona nám ohlasuje, ak máme v tele problém - "hlási to bolesťou alebo emóciou”. ak sme dlhodobo v strese alebo na nás ide choroba, reaguje na to opäť fascia zatuhnutím a zápalmi. ako je to celé prepojené - telo, myseľ, emócie.

FASCIE FASCINUJÚCE poldenné workshopy 4 hod

  1. fascia fascinujúca I. teoretický úvod a ukážka myofascial release
  2. fascia fascinujúca II. myofascial release intenzívna prax
  3. fascia fascinujúca III. výživa

 

yin yoga a anatómia pre jogalektorov 6 dní

maya novakova

odborný 6 dňový kurz pre lektorov jogy alebo budúcich lektorov jogy, s unikátnym prepojením YIN YOGA a ANATOMIA s certifkovanými lektorkami s dlhoročnými skúsenosťami :: maya nováková a daniela dvorská :: v meditačnom centre Javorie s plným komfortom

YIN YOGA :: FASCIE :: ANATÓMIA YIN ASÁN :: TYPOLÓGIA KLIENTOV :: SEKVENCIE YOGY :: FYZIOTERAPIA

Do Plejs prichádzajú na inšpirácie jogoví lektori, majitelia jogových štúdií aby zažili alebo sa dozvedeli viac o yin yoge. Pre tých, ktorí sa chcú o yin yoge naučiť viac a spoznať do hĺbky jej benefity, sme sa rozhodli vytvoriť komplexný vzdelávací program, v zime 2018  YIN YOGA A ANATÓMIA a na jar  2019 YIN YOGA A VIPASSANA. 

YIN YOGA ako jemná forma jogy, ktorá ide do hĺbky tela (k FASCIÁM a KĹBOM) a hlboko do mysle (k podstate toho AKO TO JE), si získava čoraz viac pozornosti. Benefity yin yogy postupne objavuje aj veda, len pred pár rokmi sa začali objavovať detailnejšie výskumy o fasciách ako dôležitého “orgánu” v tele a jej funkciách. 
O štrukturálnych dráhach (nielen fasciách) si povieme teoreticky na workshope a tiež ich zažijete NA VLASTNOM TELE s ODBORNÝM ANATOMICKÝM VÝKLADOM jednotlivých pozícií. Nikdy nie je dostatok vedomostí o tom, čo sa odohráva v jednej yin yoga asáne a aký benefit z tejto pozície môžeme mať v dennom živote. 
Naučíte sa vytvoriť svoju vlastnú hodinu yin yogy a tiež prispôsobiť ju podľa individuálnych potrieb (anatómie) klienta.


OBSAH WORKSHOPU

* teória yin yogy ako vznikla, čo je cieľom, kto je autor
* teória a názorná ukážka fascií, čo sú, kde sú, načo sú
* anatómia yin yogových asán do detailov
* variácie yin yogových asán podľa typológie klientov
* unikátnosť anatómie našich tiel na názorných ukážkach (niesme rovnakí a ako to zasahuje do praxe asán, čo sa ešte dá a čo už nie)
* individuálna typológia klientov, prečo rešpektovať naše anatomické danosti (hypermobilita vs. hypomobilita)
* zranenia a riziká v yin yoge
* ako zostaviť hodinu, prispôsobiť ju individuálnym potrebám a zostavenie vlastnej hodiny

BENEFITY 6 DŇOVÉHO ODBORNÉHO WORKSHOPU

* skriptum pozícií (fotky pozícií a popis ktoré svaly sú zasiahnuté)
* certifikát o účasti na kurze
* individuálne poradenstvo k yin yogovej praxi
* Individuálne poradenstvo k fyzioterapeutickej praxi
* supervízia vytvorenej yin yoga hodiny
* praktická hodina Myofascial release s pomôckami


YIN YOGA je jemná a statická, v pozíciách sa zostáva 3-5 min pri uvoľnenom tele. Väčšina asán sa odohráva na zemi v ľahu/sede bez aktívneho zapájania svalov a napriek tomu môžete pociťovať veľa intenzívnych pocitov z naťahovania. Yin yoga prináša zlepšenie kĺbnej pohyblivosti a naťahovanie stuhnutých väzív a svalov, pomáha prekrviť telo, pomáha spomaliť myseľ.

LEKTORKY
maya nováková ::
certifikovaná yin lektorka (200h RYT) so štvorročnou učiteľskou praxou yin yogy (vedie klientov ale aj jogalektorov)
s desať ročnou meditačnou praxou (vedie meditačné skupiny aj meditačné ústrania)
http://www.plejs.sk/lektori/maya

daniela dvorská :: 
magistra fyzioterapie s dlhoročnou praxou fyzioterapeutky, ktorú prepája s jogovou praxou.
http://www.plejs.sk/lektori/daniela


datum konania :: 30.oktober - 4.november 2018
počet ľudí :: 16
cena :: 330e lektorské + 180e ubytovanie a strava (plná penzia)
miesto ubytovania :: javorie meditačné centrum http://www.javorie.com/stranka/javorie-v-lete

PRIHLASOVANIE iba mailom na info@plejs.sk, ak máte otázky pošlite mail s vašim telefónnym číslom a ozveme sa vám spať

mindfulness meditačná yin yoga

maya novakova

MEDTIAČNÁ YIN YOGA

je kombinovaná s meditačnými technikami. sme presvedčení, že myseľ je veľmi dôležitá preto ako sa cíti telo a práca s mysľou robí našich absolventov samostatnejšími, pretože sa dokážu o seba postarať :)
 

„byť so sebou“ bez hodnotenia a nátlaku byť iný/lepší, naučiť sa „iba byť“


vytvorili sme dva kurzy, ktoré sú systematickým vzdelávaním. vzdelávame cez určitú postupnosť rozvíjajúcu myseľ od základov. počas kurzu získate teoretické poznatky o meditácii, ale meditačnú prax si vyskúšate priamo v yinových pozíciách kde nastávajú “aha” momenty pochopenia. prax je podporená aj tým, že účastníci dostávajú inšpirácie na domácu prax vo forme jednoduchhých cvičení a audio nahrávok/

PRÍNOSOM KURZU do vašich životov ::

* spomalenie a pokoj do bežného života
* samostatnosť, naučíte sa cítiť sami čo potrebujete :)
* naučiť sa vychutnávať maličkosti a radovať sa z toho čo už je a nie čo bolo/bude
* rozvinúť schopnosť byť pozorovateľom toho čo je v danom momente, či je to príjemné alebo nepríjemné
* relaxáciu zavediete do každodennosti
* nahliadnutie na bolesť (mentálnu aj telesnú) a ako s ňou narábať
* rozvinúť citlivosť na vlastné limity (odhaliť neustály výkon, sebakritiku)

absolventi pociťujú subjektívne zmeny v myslení ale aj v dennom živote, okrem toho, že cítia zmeny aj na tele po cvičení, ich REFERENCIE

"tento kurz mi pomohol spomaliť moje doteraz vražedne rýchle tempo" barbora z prvého kurzu
“v yin yoge som objavila krásu svojho tela a naučila som sa rešpektovať svoje limity... kurz mi pomohol nazrieť do svojej mysle a pochopiť ju, rešpektovať a hlavne odpustiť si veci, ktoré som si stále neodpustila, ďakujem”

  • upokojila som sa v ťažkom životnom období
  • naučila som sa pracovať s emociami
  • stres ma neprevalcuje
  • naučila som sa cítiť telo
  • viem pozorovať myseĺ


DVA TYPY 8 TÝŽDŇOVE KURZY ::

1.yin yoga MINDFULNESS VIPASSANA (všímavosti a vhľadu)
je zameraná na rozvoj intenzívnej meditačnej praxe
súčasťou sú mindfulness techniky ale tiež práca s bolesťou a so smrťou

2.yin yoga METTA (pokojnej mysle)
je zameraná na zvládanie stresu a rozvoj láskavosti k sebe a druhým.
súčasťou sú kľudové meditácie rozvíjania láskavosti k sebe a súcitu