Mindfulness deň podľa mbsr
maya novakova
:: MINDFULNESS :: MBSR :: TICHO :: SPOMALENIE :: MEDITACIA :: VIPASSANA
deň všímavosti je priestor nielen pre absolventov mindfulness kurzov (mbsr) ako sa vrátiť k praxi všímavosti. je zároveň priestorom pobudnúť v tichu a praxovať v kruhu tých, ktorí majú rovnaký zámer.
PREČO SA ZÚČASTNIŤ
- oddýchnuť si
- naučiť sa mindfulness techniky
- osviežiť si mindfulness techniky
- znova naštartovať mindfulness prax
- inšpirácia zúčastňiť sa 8 týždňového mbsr kurzu
počas mindfulness / mbsr dňa si pripomenieme
:: bodyscan
:: rozvíjanie láskavosti k sebe a k druhým :: všímavé jedenie
:: všímavé kráčanie
:: rain
:: mindfulness yogu
:: mindfulness dialog
mindfulness/mbsr deň nie je ekvivalentom poldennej/celodennej meditácie. počas dňa všímavosti lektor slovne sprevádza jednotlivými mindfulness technikami o rozsahu 20 - 30min, naproti tomu počas meditačného dňa praxujete viac menej sám/sama v tichu a strieda sa sed/chodza o rozsahu 40- 60min
pre koho ::
pre tých, ktorí si chcú oddýchnuť a nabrať dych do ďalších dní
pre absolventov mindfulness (mbsr) kurzov
pre tých čo nemajú s mindfulness skúsenosť a chcú sa s ním zoznámiť
lektorka:: maya nováková
meditačná učiteľka a lektorka mindfulness kurzov s láskou k yin yoge
maya sa praxi meditácii vipassana venuje 16 rokov (od roku 2007) dennou praxou a pravidelnými pobytmi na meditačných ústraniach (7 dňové, mesačné, najdlhší 2 mesiace). prvé meditačné ústranie absolvovala v 2010 na srilanke. maya založila v roku 2015 plejs mindfulness meditačné centrum a vedie meditačné skupiny a meditačné ústrania s požehnaním zosnulého dassanu. vzdeláva sa v yin yoge (400h RYT) vo svete a ďalej vzdeláva meditáciu a yin yogu aj ďalších lektorov. je lektorkou mindfulness kurzov vyštudovanou v nemecku (mbsr). viac o nej na http://www.plejs.sk/lektori/maya
ORGANIZAČNÉ ::
deň a čas :: 10:30 - 15:30
miesto realizácie :: plejs, antolska, petržalka
cena :: 30e (20e pre absolventov mindfulness a mbsr kurzu)
počet účastníkov :: minimum 4 maximum 7
prihlasovanie na:: info@plejs.sk