YIN JOGA je pomalý a statický typ jogy. V turbulentnej dobe plnej informačného pretlaku a stresu je yin joga akousi protivahou rýchlosti, sily a výkonu a zároveň je doplnkom k výkonnostným športom. Počas YIN YOGA si ponaťahujete poskracované a tuhé väzivá v tele (svaly, fascie, šľachy, úpony), s cieľom zlepšiť ich flexibilitu. Zotrvávanie v pozíciách 3 -5 minút pomáha hĺbkovo ponaťahovať telo. Nemajte ilúzie, yin yoga nie je pohodlná, je namáhavá nakoľko vytvára v tele moderovaný stres. Je výzvou aj pre kulturistov aj pre crossfiterov. A zároveň rozvíja mentálnu silu - schopnosť byť v prítomnosti, schopnosť pozorovať myseľ ako narába s tichom, napätím a úsilím.

Yin yogu môžeme poňať viacerými spôsobmi

1. yin yoga meditačná (vipassana, mettá) je viac práca s mysľou počas asán, je viac statická
2. yin yoga myofascial release (fascie) je uvoľňovanie fascií s využitím pomôcok v kombinácii s yin yogou, je viac dynamická
3. yin yoga meridiány (tradičná čínska medicína) je viac cvičenie so zámerom zasiahnuť asánami konkrétne orgány, môže byť statická ale aj dynamická (prvky čchi kungu)