Fascie fascinujúce II. myofascial release

YIN YOGA :: MYOFASCIAL RELEASE :: SEBAMASÁŽ s maya nováková s certifikovanou lektorkou yin yogy

workshop kombinuje YIN YOGU a MYOFASCIALNU MASAŽ so zameraním na chrbticu
workshop pozostáva z teoretickej časti a názorných video ukážok, čo je fascia a praktickej časti cvičenia myofascial releas za pomoci yin yogy a myofasciálnych loptičiek.naučíte sa ako sa mi sebe urobiť účinnú relaxačnú masáž chrbtice “staňte sa semi sebe masérom”

pôjde o dynamickejšie cvičenie, menej meditatívne, aj v stoji

MYOFACIALNE UVOĽNENIE je alternatívna masážna terapia, ktorá sa zameriava na elimináciu svalovej imobility a uvoľnenie svalov a fascií (biele tkanivá v tele) čím dochádza k zlepšeniu cirkulácie krvi a lymfy, následne sa znižujú bolesti a zvyšuje sa ohybnosť.
počas myofasciálneho uvoľňovania sa využívajú pomôcky, ktorými sa zvyšuje účinnosť uvoľnenia. následne zapojíme yin yoga asány, ktoré účinok pomôcok zvýraznia a napomôžu hlbšiemu uvoľneniu fascií.

YIN YOGA je statické relaxačné cvičenie, ktoré zbavuje stresu a svalového napätia. pôsobí hlavne na väzivá v tele: šlachy, úpony, kĺby. pomáha k celkovej harmonii tela a mysle.okrem praktických cvičení yin yogy.

ORGANIZAČNE WORKSHOP ::

rozsah :: 4 hod
datum konania :: 1. decembra
počet ľudí :: 6
cena :: 40e
lektorka :: maya nováková (certifikovaná lektorka yin yogy (200h RYT a 65h RYT myofascial yin yoga)