Napíšte nám svoju otázku a odpovieme vám hneď ako budeme môcť. 

         

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

Fyzioterapia

Všímavá chôdza

maya novakova

chodza.jpg

NOHA :: STOJ :: CHODZA :: MEDITACIA V CHODZI :: FYZIOTERAPIA :: YIN YOGA :: CHRBTICA

chôdza je pre naše telo najprirodzenejším pohybom a chodidlo je zrkadlom našej chrbtice.

1. POLDENNY WORKHOP 4 hodiny

na workshope si zažijeme uvedomenie jednotlivých častí tela, ktoré sa na chôdzi podieľajú a vytvárajú jednotný celok. naučíme sa nový spôsob chôdze a zvládať vývojové polohy potrebné pre stoj na dvoch nohách. na workshope prejdeme teoretické základy z fyzioterapie o chôdzi a stoji ale tiež si zacvičíme FYZIOTERAPEUTICKE cviky a YIN YOGU ako podporu pre prirodzenú chôdzu. deň doplníme inštrukciou na meditáciu v chôdzi. už po jednom stretnutí môžete odhaliť nevhodné stereotypy a urobíte malú zmenu.

NAPLŇ WORKSHOPU

  • TEÓRIA o chôdzi a stoji z pohľadu FYZIOTERAPIE :: aký vplyv má chôdza na podporu chrbtice, ako zdravo chodiť, ako stabilne stáť, riziká nevhodnej chôdze a vplyve na zvyšné časti tela
  • CVIČENIA z FYZIOTERAPIE doplnené o cvičenia z YIN YOGY na natiahnutie hamstringov a flexibilita kĺbov
  • MEDITACIA V CHODZI, meditačná inštrukcia

2. PRAVIDELNÝ KURZ 6 stretnutí (jedno strenutie 75min)

PRINOSY KURZU PRE PODPORU CHÓDZE

  • vykročenie do priestoru cez pevný stred tela
  • predídeme degeneráciam kĺbov (mobilita veľkých koreňových kĺbov:: ramená a bedrá)
  • zabránime skracovaniu potrebných svalov pre chôdzu
  • naučíme sa o rovnováhe pri praktických cvičeniach (4- bodová opora na chodidle a prenos váhy na palce)
  • hrami s prstami na nohách, podporíme pevné chodidlo
  • predídeme poškodeniam chrbtice (skolióza, posun platničiek...) a bolestiam v krčnej chrbtici
  • pripomenieme si, aké náročné môže byť dosiahnuť stoj na dvoch nohách, prostredníctvom vývojových polôh
  • predchádzanie plochonožiu
  • uvedomenie zaťaženie chodidla na podložke, to ako s ňou pracujeme ako základ zdravého státia .
  • naučiť sa zapájať tie svaly, ktoré nám už prestali správne pracovať a zmenili naše postavenie tela

 

ORGANIZAČNE WORKSHOP :: 

rozsah :: 4 hod
datum konania :: 14. októbra
počet ľudí :: 6
cena :: 30e
lektorka :: maya nováková a daniela dvorská